La relaxation est définie comme une détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.
 
Le corps est au repos, calme. Le mental cesse de ''mouliner''. Vous êtes conscient (e) et vous pouvez à tout moment stopper cet état si cela vous incommode. 
Pratiquez régulièrement, elle permet d’etre plus calme et serein. douleurs & tensions diminuent.
 
Ces séances se déroulent en petit groupes de 5 à 10 personnes & débutent par une détente de la nuque, des genoux, des épaules. Puis, un auto-massage rapide inspiré de mon professeur de QI gong.
 
Toutes personnes peut participer aux cours, il n’y a pas de contre-indication.
 
Ensuite, allongés sur votre tapis, vous prenez conscience de votre respiration, de votre corps, de vos tensions dans une ambiance tamisée, un fond musical relaxant.
Ma touche personnelle : Je guide les séances en parlant sur un ton lent et envellopant. Des textes sont préparés en amont selon un thème choisi ensemble (le manque de confiance, la boulimie, le stress, atteindre ses objectifs, se sentir plus fort, soulager les douleurs….vivre l’instant présent).
 
Laissez-vous simplement guider par ma voix !
 
Pensez à apporter un plaid et un tapis pour votre plus grand confort. Un coussin est indispensable pour les personnes avec des douleurs de dos.

Tarif des séances : 12€ / personne (groupes de 5 à 8)


Les inscriptions se font sur ma page facebook
ou par sms au 06 72 12 32 21