La détox en 3 étapes

A chaque changement de saison, une petite détox fait du bien, c’est un peu comme une bonne douche après le travail, un rayon de soleil après la grisaille.

Mais, il s’agit de se faire du bien, alors prenons quelques précautions.

Interdire la détox si :

Vous êtes enceinte, allaitante, chez les enfants, les diabétiques, les personnes souffrant d’insuffisance rénale….Bref, si vous avez un traitement, une pathologie particulière, parlez en à votre médecin au préalable et faites-vous conseiller par un thérapeute en qui vous avez confiance.

Avant de commencer : Vérifiez votre vitalité : Un peu mou, fatigué, déprimé….

Prenez un remontant comme du ginseng, ou de l’éleuthérocoque, de la rhodiole et de la vitamine C. ou bien du pollen frais bien mastiqué, des oligo élements adaptés…

Trois étapes essentielles

On évite l’encrassement 

• En évitant totalement ou partiellement les laitages, céréales et farineux. (substances amyloides épaississants la lymphe).

• En privilégiant les légumes, fruits, protéines végétales ou protéines faibles (poisson maigre, volaille sans la peau)

• En utilisant en petites quantités de bonnes huiles telles que l’huile d’olive, de noix, de colza, de cameline (ces 3 dernières sont à consommer crues et à mettre au frais. Elles contiennent des oméga 3).

 On fait circuler les fluides

  • · Exercices physiques-Respiration ventrale-Zénitude le + possible.

On élimine les toxines grâce aux plantes

 1) On stimule les organes filtres reins et foie

15 jrs de plantes Hépato rénales (pissenlit racine, romarin et verge d’or (mélanger les 3 plantes à part égale pour faire des infusions) 2 bols par jour avec 1cs de plantes par bol.  + du chardon marie en gélules 1800mg/jour.

2) On draine et reminéralise

1 mois de racine de bardane, de l’aunée, et du chrysanthellum. (mélanger les 3 plantes à part égale pour faire des infusions)

(La veille mettez une cs du mélange dans de l'eau minérale froide et le matin faites frémir. Au frémissement, coupez et  laissez infuser 15 minutes.

1 Bol à jeun + 1 bol entre 16 et 18h.  Sinon 2 gélules chaque matin et soir avant les repas.

Pour se reminéraliser on utilise du sérum de quinton isotonique puis si celui-ci convient on passe à l’hypertonique à raison d’1 ampoule / jour 6 semaines

3) On Piége les toxines 

On prends des Oméga 3 epa dha issus de poissons des mers froides de qualité et ce toute la durée de cette phase 3

+

Chlorella les 15 1ers jours  (2g/j réparties sur les 3 repas puis augmenter jusqu'à 4g à la fin de la 2ème semaine) (Si vous avez des nausées ou maux de tête, il faut augmenter jusqu'à 10g/j pour faire disparaitre les symptômes)

 puis de l’ail des ours les 15 jours suivant

Il se peut que durant les dernières phases vous ayez des problèmes cutanés, un transit accéléré…c’est normal, ça évacue. Si c'est supportable, on continue sinon on revient à la phase 1.

A la fin de la phase 3 reprenez un cycle complet 15 jours de phase 1 pendant 1 mois idem pour la phase 2 puis 3.

Si cette cure complète vous parait trop dure, faites le réglage alimentaire, jus d'herbe d'orge, fruits, légumes tisanes romarin, chardon marie, Artichaut + Piloselle/Orthosiphon pour les reins et drainer si œdème et supprimer viande rouge, grasse, laitages et produits transformés et sucrés.   BONNE CURE !

Cette cure détox a été extraite de la Revue plantes & bien être mars 2015 n°10

Voici des produits de qualités pouvant vous aider - les Produits Jentschura : en magasin bio ‘’so bio ‘’ pessac, bordeaux régime rue huguerie bordeaux.

Alcamatin : Petit dejeuner (cereales concasssées avec fruits sechees finement concasses / digeste)

Alcabain : Des SELS mineraux (à mettre dans le bain : 1cs ou 1cc dans une bassine pour faire un bais de pieds)…

 Alcamenu : mélange de legumes, legumineux vit oe … (permets de faire des galettes de legumes, apport en nutriments (salé)

Alcavie : TRES INTERESSANT car il permettra de palier aux deficit en mineraux sans changer son alimentation. (a saupoudrer sur ses aliments 1cc 2 à 3 foisx jour)

TISANE 7x7 : TRES INTERESSANT QUAND ON SE DETOXIFIE (1tasse / jour et on augmente jusqu’à 3x jour) : melange de 49 plantes

 

 

Le printemps a débuté le 4 février en médecine chinoise

Le printemps c’est la saison où l’on se détoxifie afin d’entamer un été en pleine forme…sans  les formes.

Reprendre des forces pour retrouver la vitalité !

En médecine chinoise le printemps est la saison du Foie et le foie est lié aux reins

Nettoyer, purifier, éliminer, régénérer

C’est le moment de faire la traditionnelle cure de jus de citron le matin à jeun avec un peu d’eau chaude ou tiède en ajoutant éventuellement une cuillère à soupe d’huile d’olive (cette huile d’olive nettoie le foie et facilite le transit) pendant 10 jours.

Quels sont les aliments à privilégier et les conseils à adopter

Mangez des pissenlits, de l’oseille, des orties, de l'ail des ours. Vous pouvez les mélanger à une salade verte ou un potage si vous pouvez.

Faites une cure d’aloé véra : c’est maintenant la saison pour tester le jus ou gel de cette plante utilisée pour détoxifier le Foie et le Gros Intestin.

Commencez par 3 fois 10 ml ou 3 cuillères à soupe par jour pendant quelques jours. Puis augmenter progressivement à 20 ml (6cs/jour) puis à 30 ml (9cs/jour). Vous le prendrez les matin, midi et soir avant les repas. Faites une cure de trois semaines et prolongez éventuellement si le besoin s’en fait sentir.

Marcher tôt le matin

Le mouvement draine le Foie qui est lié aux muscles et aux tendons selon la MTC (médecine chinoise).

Le matin tôt, c’est le moment de la journée où le Foie est le plus actif :

C’est le moment idéal de marcher pendant ¼ d’heure avant le petit déjeuner ou en allant au travail.

Respirer, faites de la méditation, mangez léger, privilégiez le végétal et éliminez les excitants tels que l’alcool, thé, café et sucre. Allégez vous en matières grasses. Bref, Soyez léger et doux avec votre corps et votre esprit.

Et que dit la médecine chinoise ? (MTC)

Que l’organe du foie est lié à la colère et que le rein est lié à la peur.

Alors, soyons zen, sans colère et évitons d’avoir des peurs pour tout et pour rien. Evaluez les à leurs justes valeurs.

Vous vous réveillez entre 1h et 3h du matin ? : Votre foie a besoin de soutien et si vous voulez l’aider : Evitez : Le lait et tous les laitages, le chocolat, l’alcool et le café.

Privilégiez les plantes et légumes amers : Artichaut, pissenlit, graines germées, jus d’herbe d’orge, jeunes pousses en priorité.

En deuxième partie de printemps : Réintroduisez les légumes et fruits crus ou en plus grandes quantités. Utilisez la cuisson au wok (semi cuits).

Et si vous voulez aller plus loin, voici un exemple de cure pour nettoyer, éliminer les toxines et libérer les émotions.

Si vous êtes assez ‘’en forme’’ et sans dépression ni faiblesse physique : N’hésitez pas à pratiquer des monodiètes, des jeûnes de 24h 1 à 2 fois x mois ou plus si vous avez assez de vitalité.

Monodiètes (un seul aliment au repas (riz de toutes sortes sans gras sans sel ni poivre : natures et al dente) ou brocolis al dente ou carottes cuites ou pommes cuites (ces dernières sont excellentes pour le foie).

Vous faites un repas sur 3 ou les 3 repas sur 1 journée. Sur 2, 3 jours ….Faites le de façon régulière pour que ca nettoie votre organisme.

A cela, vous pouvez rajouter des hydrothérapies du colon pratiquées par un spécialiste, des bains dérivatifs, hammams, saunas, cure xantis……(n’hésitez pas à demander des conseils à votre thérapeute).

A bientôt pour un prochain article. Bonne lecture

 

 

Les compléments de l'immunité

Les compléments naturels pour l’immunité

En prévention des maux d’hiver

Il vous faudra de l’énergie (atp), un intestin en bon état (70% de vos cellules immunitaires y sont contenues)

Pour cela vous pouvez optez pour les compléments suivants : (vérifier au préalable si cela est compatible avec un traitement éventuel) :

Magnésium, minéral de l’énergie. Q10 anti fatigue et anti âge. Probiotiques. Et vitamine D pour une activation de la cathélicidine (peptides anti microbien). Vit C pour prévenir des infections et  aussi Ginseng (énergie), Gelée royale anti fatigue (attention la gelée royale interdite si cancer ou antécédents de cancer) , Propolis contre les rhumes. L’échinacée pour une meilleure résistance.

Voici ce que propose Robert MASSON, un des 1er naturopathe français pour prévenir des infections hivernales.

1 jour 2 : 1 dose de cuivre or argent (en pharmacie ou en magasin bio ‘’catalyons’’)  et 1 jour sur 2 manganèse cuivre.

Ou

Au réveil et avant le repas du soir : 10 gouttes de ROSIER (églantier bourgeons) + 10 gouttes échinacée

Ne pas oublier de respirer, marcher en plein air….dormir suffisamment.

Ajouter des huiles de noix ou colza ou cameline riches en oméga 3 anti inflammatoires ainsi que des graines de chia (3 cc dans vos plats ou dans une compote par exemple).

En cas d’allergies, un site intéressant : https://pollens.fr/

 

Les grands types d’allergies

Alimentaires : lait de vache, œuf, arachide, moutarde, poisson, fruits à coque, kiwi…

Allergies respiratoires : acariens, moisissures, pollens, chats, chiens, rongeurs et chevaux…

Allergies de contact avec la peau : composants des cosmétiques, lessives, métaux…

Allergies médicamenteuses : antibiotiques, produits anesthésiques

Environnement professionnel : latex, farine, ciment, formol...

 

 

Solutions homéopathiques pour les allergies

  • · Histaminum 10 DH associé à Sabadilla 5 CH :2 granules de chaque 3 fois par jour en cas de crises d’éternuements.
  • · Histaminum10 DH associé à Naphtalinum 5 CH : 2 granules de chaque 3 fois par jour lorsque les yeux et le nez sont irrités.
  • · Poumon histamine 7 CH :2 granules 3 fois par jour lorsque l’allergie provoque une toux.
  • · Antimonium tartaricum5 CH : 2 granules trois fois par jour en cas d’allergie avec bronches encrassées et difficultés à expectorer.

L’immunité, c’est quoi ?

 

Pourquoi est-elle la ‘’clé’’ de nos maux ?

Une bonne immunité permet à notre organisme de se défendre contre toute agression extérieure !

Mais si ce système immunitaire de défense fonctionne mal, on parle de déficience immunitaire et là, nous tombons malades, nous attrapons ‘’tout ce qui traine’’.

Mais un dérèglement en excès du système peut aussi entrainer des maladies beaucoup plus invalidantes. C’est ce qui se passe lors d’une maladie auto-immune. se met à fabriquer des armes contre l’organisme qu’il est censé défendre : les auto-anticorps.

 

Alors comment peut-on renforcer son système immunitaire ?

 Conseils – 1ere partie

Tout au long de l’année, écoutons notre corps. Comment réagit-il ? suis plus fatigue ?...

Si cela est compliqué au début, dites-vous qu’à chaque changement de saison et surtout à l’automne et au printemps il faut agir pour renforcer nos moyens de défense.

Les 3 piliers : Alimentation, exercice et respiration antistress.

  1. L’alimentation : Elle devra être le plus naturelle possible (non transformée, faites maison, peu grasse, très peu sucrée et en quantités raisonnable).
  2. L'exercice : L’exercice permet au corps d’être ‘’en mouvements’’ de ‘’vivre’’ de ‘’respirer’’ et donc de s’oxygéner et d’être au top. Commencez par effectuer régulièrement la marche rapide. 20 à 30 minutes de marche rapide par jour permet de renforcer l’immunité. Votre sommeil, votre moral vous remercierons.
  3. Respiration et attitudes antistress: Prenez le temps de vous ‘’poser’’ dans un lieu calme dans lequel vous vous sentez bien, détendu et en sécurité. Au chaud, bien installé. Débutez en écoutant votre respiration tout simplement et en ressentant les différentes sensations dans votre corps puis…..respirez en gonflant votre ventre à l’inspiration, bloquez une seconde et expirez longuement par la bouche comme si vous souffliez dans une paille. ECOUTER votre corps.il s’apaise tout naturellement.
Etude publiée par COPMED