Relaxation

Vous êtes acteur de votre Santé

La relaxation guidée

La relaxation est utile pour tous y compris  les enfants et les seniors. A l’aide d’une musique douce et relaxante accompagnée de la voix du thérapeute ou de l’accompagnant, vous serez guidée vers un état de semi – conscience. Vous serez entre le rêve et l’endormissement…juste ce qu’il faut pour être bien et comme enveloppé dans un ilot de douceur.

En pratique

Vous commencez en position debout : on fait connaissance, on parle du déroulement de la séance du jour.

Ensuite, vous vous allongez au sol sur des tapis de yoga ou de gymnastique et vous avez prévu un plaid et un coussin (surtout si il y a des douleurs).

Chaque séance à un ‘’thème’’, ce thème est choisi à la fin de chaque séance et selon vos demandes. Une méthode de respiration différente si possible à chaque séance pour que vous puissiez choisir par la suite celle qui vous correspond le mieux.  La relaxation peut se faire en petits groupes ou en individuels. Par exemple, vous voulez travailler sur la confiance, les peurs, ou encore sur les addictions…c’est possible et dans ce cas j’adapte mes ‘’mots’’ à vos ‘’maux’’ et mes paroles iront dans ce sens.

Vous n’avez rien à faire, juste à écouter ma voix.

Avant la séance proprement dite, nous effectuons quelques mouvements de dérouillage, on voit la respiration qui sera mise en avant lors de la séance. Il peut y avoir des ‘’visualisations’’ afin de construire votre voyage intérieur.

Un moment de connaissance de soi et de détente profonde.