Le sucre et nos pulsions

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Le sucre et nos pulsions

Le sucre – Un faux ami

Peut-être vous êtes-vous déjà dis : « J’ai encore craqué, je suis nul (le), je suis incapable d’y résister, je n’ai aucune volonté. Et ensuite que se passe t-il? :   Vous vous détestez pour avoir  »craqué (e) une fois de plus, encore ». Alors – Arrêtez tout…………..Cela ne sert à rien sauf à vous faire encore plus de mal en culpabilisant encore et toujours plus. Exercez – vous à ce petit exercice :

Vous pensez avoir besoin de manger pour combler un manque physique…………ce n’est pas vrai !

La plupart de vos envies sont déclenchés par…des choses………….qui n’ont rien à voir

Ces envies impérieuses ne sont que des réponses conditionnées………

Si vous n’y cédez pas vous vous apercevrez quelles deviennent de + en + faibles…………et facile à ignorer.

Donc si vous vous parlez a vous-même…….dans votre tête……………rappelez-vous…………dans 2 minutes cette envie va se dissiper………..

Quand vous pensez : j’en meurs d’envie’’………….prenez  du recul ? Quelle est la situation ? Qui……….ce signal d’envie est juste que je dois faire face a cette situation.

Cest trop dur…….bien sûr que c’est dur…… il est difficile de changer ses habitudes bonnes ou mauvaises………..

Mais ce qui fait que c’est dur c’est que nous nous disons que ca l’est.

En reaffirmant votre engagement a………….(motivation de s ……..) Vous reussirez, et vous serez fier de vous. Vous serez enfin libere !!

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